Bra lördagspass.

Var ner och körde ett pass nu på eftermiddagen. Gick bra. Bommade rycket på 90 som jag var upp på, dåligt drag där. Men hade gjort tre singlar på 80 före och avslutade med två till på 80. Körde bänk för första gången på en dryg vecka också. Lätta tvåor på 130 och sen två lätta tvåor på 120 med stötfattning.
Avslutade med tre lätta singlar på 135 i knäböj fram. Formen känns rätt god.

Trapeziusryck. 50*2, 55*2*3
Ryck. 60*2, 70*2, 80*1*3, 90*0, 80*1*2
Bänkpress. 80*4, 100*2*2, 120*2, 130*2*3
Bänkpress m stötfattn. 120*2*2
Knäböj fram. 80*4, 100*2*2, 120*2, 130*1, 135*1*3

Avslutade som vanligt passet med lite mage och korsrygg.
Imorgon ska jag ner och köra lite stöt och några dragövningar kanske. Lätta ben bak också.
Är dags för första toppningen nästa helg. Ska bli kul men är ju så mycket som spelar in här. Maxar man i bänk eller mark är det bara att ta i allt vad fan man har men säg ryck, där ska minsann tekniken stämma :)
Kan bli allt mellan 85 och 100 känns det som. Sen stötarna är det ju samma sak med. Otroligt dålig timing där fortfarande så vi får helt enkelt hoppas det stämmer nästa helg :)



Suleymanoglu















Naim Suleymanuglo.. Snacka om stark. Den här bilden är från OS i Seul tror jag.
Rycker (som det ser ut) 150 kg i 60 kg klassen. Skapligt.







Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0