Sliten i kroppen.
Känns att man tränat den här veckan. Är öm i hela kroppen och bra träningsvärk i trapzen. Fint de! :)
Körde bänk idag också, första passet sen förra onsdagen tror jag, kändes inte alls bra i axeln =/
Styrkeryck. 55*2*2, 65*2*3 --- Alla väldigt lätta.
Stöt ställn. 60*2*2, 70*2*2, 80*2*3
Bänkpress. 50*6*2, 80*4, 100*2*2, 120*2(fick ont) 100*2*4
Knäböj bak. 100*3*2, 120*2*2, 135*2*4
Fick ont direkt på 120 i bänken, känns trist att inte kunna köra ordentligt.
Körde några lätta tvåor på 100 bara för sakens skull.
Försökte få lite bättre fart på stötarna också, breddade greppet lite och det kändes nog lite bättre.
Körde ju i och för sig väldigt lätt men måste få in teknik och koordination lite där.
Avslutade med ben och dom tvåorna på 135 var alla rätt stabila och lätta.
Vila och golf imorgon! :)
Körde bänk idag också, första passet sen förra onsdagen tror jag, kändes inte alls bra i axeln =/
Styrkeryck. 55*2*2, 65*2*3 --- Alla väldigt lätta.
Stöt ställn. 60*2*2, 70*2*2, 80*2*3
Bänkpress. 50*6*2, 80*4, 100*2*2, 120*2(fick ont) 100*2*4
Knäböj bak. 100*3*2, 120*2*2, 135*2*4
Fick ont direkt på 120 i bänken, känns trist att inte kunna köra ordentligt.
Körde några lätta tvåor på 100 bara för sakens skull.
Försökte få lite bättre fart på stötarna också, breddade greppet lite och det kändes nog lite bättre.
Körde ju i och för sig väldigt lätt men måste få in teknik och koordination lite där.
Avslutade med ben och dom tvåorna på 135 var alla rätt stabila och lätta.
Vila och golf imorgon! :)
Kommentarer
Postat av: sauron af mordor
áttrahera biceps!
Trackback
