Mådag 13/10, 76,5 kg.

ME Bänk.

Ja, idag fick man minsann inse hur otrevligt det kan vara att träna ensam på morgonen....

Klossbänk 7cm. 120*3, 130*3, 140*1, 147,5*0
Tric curl. stång. 20*10, 40*10*3
En arm hantel. 15*15*3
Push down cable. 50*10, 65*10*3
Face pulls. 40*15, 50*15*3

Ja bommade ju på 147,5 i bänken då. Och tyvärr när man bommar utan pass får man rulla stången ner över magen. Skönt att rulla ned 147,5 kg... IDIOT!! Nästa vecka får jag köra pinpress till samma höjd istället för då har jag ju en ställning att falla tillbaka på om det skulle missas.
Rullningen av stången resulterade i en par fina märken på magen :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0