Onsdag 24/6, 77,0 kg
Rygg,ben,baksida,mage och lite biceps idag.
Gick väl ganska så planenligt tycker jag.
Stångrodd. 50*8, 70*8, 90*8*3
Roddmaskin hög. 50*8, 65*8*3
Chins. 0*8*3
Baksida axlar maskin. 8*12, 10*12*3
Lut. situps. 0*40*4
Biceps 4 set.
Lätt och explosivt pass imorgon i bänk, och lite axelrehab.
Kommentarer
Trackback