Fredag 29/5, 76,4 kg.
Kvällspass på Bahco idag. Med tanke på min nedtränade kropp var jag lite orolig för att inte klara mej genom detta bänkpass utan missade lyft. Kan säga att efter första setet på 135 trodde jag absolut inte det, men lyckades ta mej samman och klara passet utan bom, skönt :)
Bänk. 90*5, 105*4, 120*3*2, 135*2*4
Benspark. 40*12, 70*10*3
Bänk. 90*5, 100*4, 115*3, 127,5*3*4
Hantelflyes. 13*8, 19*8*5
Rep pushdown i CC. 30*10, 50*10*5
Drog tyvärr på mej ett ryggont nån gång under passet, är fortfarande dagen efter rätt stel och öm.
Bänk. 90*5, 105*4, 120*3*2, 135*2*4
Benspark. 40*12, 70*10*3
Bänk. 90*5, 100*4, 115*3, 127,5*3*4
Hantelflyes. 13*8, 19*8*5
Rep pushdown i CC. 30*10, 50*10*5
Drog tyvärr på mej ett ryggont nån gång under passet, är fortfarande dagen efter rätt stel och öm.
Kommentarer
Trackback
