Måndag 15/2, 82,9 kg.
Militärpress och bänk som huvudövningar. Får nog eventuellt flytta bänken konstant före militärpressarna, känner mej i riktigt bra form men får ju inte ut det när man är helt slut i axlarna före man kör bänk :)
Militärpress. 55*5, 65*3, 75*10 (Calculated 1 rep Max 100 kg)
Medelbred bänkpress. 110*5, 125*3, 140*5 (Calc 1 rep Max 158 kg)
Smalbänk m stop. 120*3*3
Lut. bänk i smith. 3 set och många reps.
Triceps. 4 set
Hantellyft sida. 3 set
Hantellyft fram. 2 set
Rotator hantel. 3 set
Mage. Lutande situps 100 st
Kommentarer
Trackback
