Måndag 5/7, 84,4 kg.
Tröjpass idag. Bra tryck! Satte även ett pers utan tröja idag på värmningen :)
Bänkpress. 105*5*2, 130*3, 155*1, 170*1, 180*1 -- PB!!
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
8 cm. 230*3
6 cm. 250*1, 270*1
4 cm. 260*1*3
Press nacke. 50*5*4
Hantellyft fram. 11*10*3
Shrugs hantel. 50*10, 60*10*3
Biceps. 5 set
Mage. 4 set
Viktvanan börjar komma tillbaka och är nästan uppe på dom vikterna jag var och kände på före sista serien. 270 till 6 cm kom rätt bra så det ska nog kunna bli nåt pers framigenom mot hösten hoppas jag!
Film på nya perset utan tröja.
Bänkpress. 105*5*2, 130*3, 155*1, 170*1, 180*1 -- PB!!
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
8 cm. 230*3
6 cm. 250*1, 270*1
4 cm. 260*1*3
Press nacke. 50*5*4
Hantellyft fram. 11*10*3
Shrugs hantel. 50*10, 60*10*3
Biceps. 5 set
Mage. 4 set
Viktvanan börjar komma tillbaka och är nästan uppe på dom vikterna jag var och kände på före sista serien. 270 till 6 cm kom rätt bra så det ska nog kunna bli nåt pers framigenom mot hösten hoppas jag!
Film på nya perset utan tröja.
Kommentarer
Trackback
