Måndag 28/6, 85,3 kg.
Tillbaka till vardagen. Drar igång tröjträningen fullt ut nu och sen så måste nog även vikten justeras ner litegranna snart :) Tröjpasset gick bra idag i alla fall. Men satan så tight det var över armarna. Åkte på riktigt rejäla köttsår av sömmerna på överarmen idag...
Bänkpress. 80*6, 100*3, 120*2, 140*2, 160*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
8 cm. 230*2
6 cm. 250*1, 260*1*2
4 cm. 260*1
Fick räcka så. Hade riktigt ont av tröjan efter det här.
Hantellyft sida. 3 set
Sitt rodd. 3 set
Facepulls. 3 set
Mage. 3 set
Nu blir det nog vila till nästa bänkpass på torsdag tror jag. Känns skönt, är mycket fotboll att se nu! :)
Ädle vän med sikte mot målarbranschen och tunga lyft i nordvästra Kina! Menar du att dina välutvecklade triceps och biceps ej får plats i den där tyngdlyftartröjan af hög kvalitet som du inhandlat för dyr valuta? Dödliga sömmar som ger vulgära köttsår likt ett hugg från en sydafrikansk vithaj är ej att rekommendera i dessa varma tider... ut- och invändiga infektioner samt varfyllda bölder kan uppstå och kännas lätt bedröfliga, speciellt på den finkorniga sandstranden där lättklädda människor befinner sig i sommarvärmens glada dagar.