sorken@gym

Efter tömning och under pågående fyllning satte jag mej på bussen mot Jönköping. Fortsatte matorgien hela kvällen med buffé och en öl före sänggåendet :) Har ju blivit en vana att ta en öl eller två kvällen före SM.
Vikten på morgonen för tävlingen var 82,00 prick. Käkade en hyggligt stabil frukost och vägde väl ca 82,7 när vi promenerade iväg mot hallen. Efter en par pissar så vägde jag in på 82,15.

Uppvärmningen kändes oerhört seg, inget tryck alls innan jag fick på mej tröjan men då vart det mycket bättre.

Bänkpress. 80*5*2, 100*3, 120*1*2, 140*1

Tröja på, superkatana 42 insydda.

10 cm. 210*2
  5 cm. 220*1
  2 cm. 225*1
Hela vägen m hjälp upp. 230*1

Ingången satt till 230.

230. 2-1 Godkänt. Ett riktigt bra och stabilt lyft. Kan ha fått den röda lampan för mage.

250,5 Bom. Kom ner fel så inget vidare försök.

250,5 Bom. Var väldigt nära här i sista försöket.
Såg på film i efterhand och det fattades nog bara en par tre centimeter på vänstern från utlåsning. Synd då det med största sannolikhet var min sista chans att ta det svenska och nordiska rekordet i -82,5 kg innan det blir viktklassbyten.

Allt som allt ändå supernöjd med tävlingen och guldet. Var ju mitt första guld som senior och dessutom klarade jag kvalgränsen till både EM och VM nu. Hade ju en liten förhoppning om att kunna sno åt mej rekordet men det var lite för tungt tyvärr.

Mjukträning en vecka eller nåt nu och sen full satsning mot 2011!!

Sista tröjpasset idag, toppen!!
Riktigt fint tryck och dessutom känner jag mej stabil nu med nya tröjan. Inga bekymmer alls att hitta rätt på bröstet idag.


Bänkpress. 90*3*2, 120*2*2, 140*1

Tröja på, nya superkatana 42.

10 cm. 200*2

  6 cm. 220*1

  2 cm. 225*1

Hela vägen. 230*1, 235*1, 230*1

Filmer i tur och ordning på lyften.

Har hunnit med några fler pass än detta men känner inget behov av att uppdatera dom :)
Näst sista tröjpasset idag. Börjar hitta rätt med nya tröjan och formen kommer nog bli kanon till SM nästa helg.

Bänkpress. 90*5*2, 120*2, 140*1

Tröja på, superkatana 42 nya insydda.

10 cm. 200*2
  6 cm. 220*1
  4 cm. 230*1
  2 cm. 240*1
Hela vägen. 230*1*3 Stabilt!

Smalbänk. 60*3, 90*3*3

Rotator hantel. 2,5*20*3

Film på en av singlarna på 230 nedan. Dom två andra var väl ungefär likvärdiga.

Händer inte mycket i den här bloggen :P
Jävligt lat av mej helt enkelt och orkar inte uppdatera.

Har i alla fall kört på bra och formen känns helt okej. Körde ett tungt tröjpass i lördags men tvingade ändå på mej tröjan redan idag igen för att töja den lite mer. Inte alls många tröjpass kvar före SM och hade inte vart ner till bröstet före dagens pass.
Kände mej sjukt sliten och riktigt öm i armarna efter lördagspasset. Fanns noll tryck, men hade å andra sidan inte räknat med det heller :)

Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*1

Tröja på, superkatana 42. Nya insydda.

10 cm. 200*2
  6 cm. 230*1
  4 cm. 230*1
  2 cm. 230*1
Hela vägen. 230*1

Alla lyft var stabila. Men det lyftet hela vägen var nog nästan max idag, kändes sjukt tungt på alla vis :)

Knäböj. 90*3*3, 120*3*2, 140*9 (Bra med tanke på att jag körde utan bälte och ingen pass)
Hantellyft sida. 4 set
Hantellyft fram. 3 set

Fick räcka så. Kör nog rygg på fredag och sen försöker jag komma i fas med ett tröjpass igen på söndag.
Bara två tröjpass kvar nu till SM tror jag. Blir intressant :)