Måndag 20/6.

Dåligt uppdaterat ett tag.
Kan väl säga att träningen förra veckan gick helt enligt plan. Bänk, tröjpass och även ben kändes helt okej.
Idag vart det bänk och lite annat mys på World Class i Vällingby.

Bänkpress. 100*5*2, 125*5, 135*5, 142,5*5, 150*5
Lutande bänk. 60*8, 80*8, 90*8, 95*8
Axelpress maskin. 40*8, 60*8, 80*8, 100*8*2
Hantellyft sida. 14*10, 24*10*3
Rotatorkuff hantel. 3*20*3

Stabilt i bänken även om jag kände mej lite sliten. 5an på 150 gick rätt bra tycker jag.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0