Tisdag 7/6

Idag körde jag helt ensam i Vällingby så hade ingen passare eller nåt i bänken. Lallade mest på där men passet kändes bra i alla fall.

Bänkpress. 100*3*2, 120*3, 140*5*2 - Lätt.
Plan hantelpress. 42*10*2, 42*12
Militärpress. 50*6, 60*6, 70*6*3
Baksida axlar. 4 set
Rotatorkuff. 3 set
Mage. 5 set

Stabilt men inte mer. Från nästa vecka ska jag knåpa ihop ett nytt schema som jag kommer att köra efter fram till EM. Ska även slänga in både böj och mark lite lätt igen.
Blir fyra pass/vecka nu kontinuerligt. Måste bli lite mer seriös igen nu för att kunna göra en hygglig tävling i Tjeckien.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0