Onsdag 2/3.

Fortsättning på bänkprogrammet idag med 5x5. Hade planer på att försöka köra på 130 där men då jag hade enorm träningsvärk i triceps efter söndagens eskapader så kände jag på uppvärmningen att det hade kunnat vara lite väl. Så valde att köra på 127,5 istället. Gick okej men sista setet var fan riktigt segt!

Medelbred bänk. 80*5*2, 100*3*2, 120*3, 127,5*5*5
Teknikbänk m stop. 80*8, 90*8*5
Hantelflyes. 5 set (mest för att sträcka ut bröstet)
Rotatorkuff axelrehab. 3*20*3

Räcker så. Imorgon blir det ben och rygg!

Kommentarer
Postat av: Ronny

Fint där teammate... Kör mina 5or på lördag. Kör hårt!

2011-03-02 @ 23:10:47

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0