Benpass och lite biccar.
Ja idag påbörjas rehab av axlarna. Sara fick investera både voltaren gel och voltarentabletter, hata inflammerade muskelfästen! :) Men i väntan på att axlarna ska må bra så kan man ju kanske försöka pressa underkroppen lite hårdare. Idag så körde jag relativt lätt men en jävla hög med set istället så var helt slut efter passet.
Knöböj till bänk. 60*12*2,100*8,140*8,170*6*5
Knäböj djupa. 100*8*5
Utfall. 20*12,50*8*3
Benspark. 50*12,70*10*2
Bencurl. 40*12,55*10*2
Z-stång över kudde. 30*12*3
Hantel sitt. 19*8**
Rep i cable. 40*10*3
Skönt pass. Böjen var oförskämt lätt men hade bestämt redan före att det skulle vara ett pass utan några extrema vikter. Nu hoppas jag bara att axlarna får bli bra snart! Inge kul utan att kunna bänka ;)
Knöböj till bänk. 60*12*2,100*8,140*8,170*6*5
Knäböj djupa. 100*8*5
Utfall. 20*12,50*8*3
Benspark. 50*12,70*10*2
Bencurl. 40*12,55*10*2
Z-stång över kudde. 30*12*3
Hantel sitt. 19*8**
Rep i cable. 40*10*3
Skönt pass. Böjen var oförskämt lätt men hade bestämt redan före att det skulle vara ett pass utan några extrema vikter. Nu hoppas jag bara att axlarna får bli bra snart! Inge kul utan att kunna bänka ;)
Kommentarer
Trackback
