Onsdag & Fredag, 75,6. 75,4 kg.
Onsdagspasset är egentligen inget att skriva. Körde igenom kroppen lite med vanliga styrkeövningar för att väcka kroppen lite. Lätta vikter och nästan hela kroppen körd. Fick bra träningsvärk ändå kan man väl säga...
Fredag.
Styrkeryck. 40*4*2, 50*3*3
Stötdrag. 60*4*2, 80*4, 100*4*3
Bänkpress. 60*6*2, 80*4*6
Mage 4 set
Rygg. 4 set
Lätt pass, körde bänken mest bara för att få lite fart på stången.
Kroppen kanske har vaknat till liv om nån vecka så man kan börja lägga på lite vikter i alla övningar.
Nystart! 76,0kg.
Efter ett sedvanligt uppehåll på en dryg sommarmånad så var det igår dags att köra igång lite lätt på gymet igen.
Dom övningar jag körde kändes rätt bra förutom knäböj fram där mitt högerknä fortsätter att spöka.
Känns nästan som att det börjar bli läge att kolla upp vad som är fel snart, innan man gått och blivit helt invalidiserad där...
Känns inte som att jag tappat lika mycket som jag brukar göra, allt var väldigt lätt.
Styrkevänd. 40*6, 60*3*2, 80*2*2
Ryckdrag. 60*4*2, 80*2*2
Bänkpress. 60*8*2, 80*4, 100*2*4
Knäböj fram. 60*6*3--- Ont!
