Måndag 24/11, 77,0 kg
Rygg, lats, baks. axlar, biceps och mage.
Märktes på vikten att helgen vart väldigt svulstrig. Har nästintill ätit ihjäl mej känns det som.
Bra tryck dock, förutom i marken såklart, den sög.
Marklyft. 90*6, 120*3, 140*3, 150*1, 160*1, 120*12
Chins. 0*6*1, 5*6*4
Roddmaskin hög. 50*8, 65*6*3
Roddmaskin låg. 70*8, 85*6*3
Bellyback. 0*20*3
Framåtlut hantellyft. 11*10, 12*8*3
Kryssdrag CC. 10*12, 15*10*3
Pull down mage. 50*12, 82,5*15*5
Biceps 3 set.
Sammanfattningsvis ett bra pass förutom marken som kändes så seg att jag avbröt på 160 och gick ner och avslutade med ett set på 120 för lite pump.
Kommentarer
Postat av: Lars-Erik
Det är spännande att följa din träningsblogg, du är en inspiration för alla oss flugviktare inom denna hobby. Kämpa på mvh lars-erik
Trackback
