Måndag 20/12
Bedrövligt med uppdaterandet. Hoppar över förra veckan men träningen flöt på som den skulle i alla fall.
Har varit tvungen att smala in greppet rätt ordentligt i bänken så sänkte vikterna där något nu. Fick ont i axeln när jag körde med maxbrett grepp.
Medelbred bänk. 80*4*2, 100*4, 120*4, 130*4*4
Militärpress. 50*5*2, 65*3, 75*3*5
JM Press. 50*8, 60*8, 65*8*4
Triceps hantel. 4 set*12
Mage. 5 set
Har varit tvungen att smala in greppet rätt ordentligt i bänken så sänkte vikterna där något nu. Fick ont i axeln när jag körde med maxbrett grepp.
Medelbred bänk. 80*4*2, 100*4, 120*4, 130*4*4
Militärpress. 50*5*2, 65*3, 75*3*5
JM Press. 50*8, 60*8, 65*8*4
Triceps hantel. 4 set*12
Mage. 5 set
Kommentarer
Trackback
