Onsdag 3/2, 82,6 kg.
Mark på schemat idag. Kändes sjukligt segt ända tills "arbetssetet". Då lyckades jag tända till litegranna och pressa ur mej en tia på 170.
Marklyft. 130*5, 150*5, 170*10 (Calculated 1 rep Max 227 kg)
Rak upphöjd mark. 110*6*3
Chins. 0*12*2
Hantelrodd. 50*10, 60*10
Latsövning. lätt*12, 10
Bencurl. 35*10,8+20*12
Biceps. 4 set
Fick räcka så. Kände mej rätt mör i kroppen efter tian på 170.
Marklyft. 130*5, 150*5, 170*10 (Calculated 1 rep Max 227 kg)
Rak upphöjd mark. 110*6*3
Chins. 0*12*2
Hantelrodd. 50*10, 60*10
Latsövning. lätt*12, 10
Bencurl. 35*10,8+20*12
Biceps. 4 set
Fick räcka så. Kände mej rätt mör i kroppen efter tian på 170.
Kommentarer
Trackback
