Onsdag 2/6, 83,3 kg.
Andra passet och redan tvärslut i kroppen :P
Kan ha varit osmart att börja det här programmet två dar efter tävling. . . .
Marklyft. 105*4, 125*4, 147,5*3*2, 167,5*3*5
Bänkpress. 87,5*6, 105*5, 122*4*2, 132*3*2, 140*2*2, 132*3*2, 122*4, 115*6, 105*8, 90*10
Hantelpress. 30*10*2 -- Ont i axel. Bytte till hantelflies och körde resterande tre set lätt där.
Mark till knäna. 105*4, 125*4, 147,5*4*5
Mage. 3 set
Trist med axeln. Men hantelpressar får jag ofta ont av. Får skippa dom och köra flies istället.
Kommentarer
Trackback
