Torsdag 10/6, 83,7 kg.
Sliter vidare med programmet. Hade egentligen böj på schemat idag också men kände av båda knäna sedan senaste böjpasset så köra en del benpress istället.
Bänkpress. 87,5*6, 105*5, 122,5*4, 132,5*3
Tröja på, superkatana 42.
12 cm. 200*3
8 cm. 220*2
6 cm. 240*1*2
4 cm. 240*1
Hantelpress/flies. 22*10, 31*10*3 (Mellanting mellan pressar och flies)
Hantelflies. 16*10*2
Tricepscurl m stång. 40*10*5
Benpress. 250*6*6 (En del uppvärmning före också)
Biceps. 3 set
Mage. 4 set
Stort steg framåt med tröja jämfört med förra passet. Verkligen stänkte upp alla lyft på 240 och dessutom kändes vikten ganska behändig i händerna idag. Sweeeeet :)
Kommentarer
Trackback
