Måndag 31/5, 83,5 kg.
Pass nr 1 på denna vända av Sheikoprogrammet. Nu ska jag försöka mej på att köra hela styrkelyftsprogrammet med vissa modefieringar. Har satt ganska så lätta vikter i både böj och mark så jag ska klara av hela programmet :P
Knäböj. 80*5, 95*4*2, 115*2*3, 130*2*5
Bänkpress. 90*5, 105*4, 120*3*2, 140*3*6
Hantel flies. 11*10, 19*10*5
Knäböj. 80*5, 100*5, 115*4*5
Mage. 4 set
Får se hur man känner sig på onsdag när de är dags för nästa pass. Har en känsla av att jag kan vara totalt färdig i både ben och bröst då :)
Knäböj. 80*5, 95*4*2, 115*2*3, 130*2*5
Bänkpress. 90*5, 105*4, 120*3*2, 140*3*6
Hantel flies. 11*10, 19*10*5
Knäböj. 80*5, 100*5, 115*4*5
Mage. 4 set
Får se hur man känner sig på onsdag när de är dags för nästa pass. Har en känsla av att jag kan vara totalt färdig i både ben och bröst då :)
Kommentarer
Trackback
