Måndag 15/11, 83,6 kg.
Har hunnit med några fler pass än detta men känner inget behov av att uppdatera dom :)
Näst sista tröjpasset idag. Börjar hitta rätt med nya tröjan och formen kommer nog bli kanon till SM nästa helg.
Bänkpress. 90*5*2, 120*2, 140*1
Tröja på, superkatana 42 nya insydda.
10 cm. 200*2
6 cm. 220*1
4 cm. 230*1
2 cm. 240*1
Hela vägen. 230*1*3 Stabilt!
Smalbänk. 60*3, 90*3*3
Rotator hantel. 2,5*20*3
Film på en av singlarna på 230 nedan. Dom två andra var väl ungefär likvärdiga.
Kommentarer
Postat av: rövlyftaren sork
kom ihåg röva..!!!!!
Trackback