Torsdag 21/10, 83,2 kg.
Drog direkt till Farsta efter jobbet, helt sliten och slut!
Körde lätt bänk pga min vidriga träningsvärk i trapzen....
Bänkpress. 80*5*2, 100*3*2, 110*2, 120*2, 130*2*5
Lutande bänk. 60*6, 80*4, 90*4*4
Hantellyft sida. 11*8+16*8, 22*10*3
Ryck fr. hängande. 20*6*2, 40*6*2
Rotatorkuff hantel. 3*20*3
Mage. 5 set
Får se om det inte blir lite ben och annat lull lull på lördag.
Körde lätt bänk pga min vidriga träningsvärk i trapzen....
Bänkpress. 80*5*2, 100*3*2, 110*2, 120*2, 130*2*5
Lutande bänk. 60*6, 80*4, 90*4*4
Hantellyft sida. 11*8+16*8, 22*10*3
Ryck fr. hängande. 20*6*2, 40*6*2
Rotatorkuff hantel. 3*20*3
Mage. 5 set
Får se om det inte blir lite ben och annat lull lull på lördag.
Kommentarer
Trackback
