Onsdag 8/9, 82,9 kg.
Skönt att komma igång med lite grundträning igen. Ser mer och mer fram mot dom perioderna med lite fler reps och hantelpressar och sånt :)
Den här gången blir det inget Scheikoprogram utan kommer köra efter eget huvud bara. Ett tröjpass i veckan även fortsatt men även en hel del grundkomplement för bröst, axlar och tricca.
Bänkpress m. stop. 80*6*2, 100*3*2, 120*3*5
F.U Hantelpress m stop. 31*6, 37*6*5
Knäböj till låg box. 60*6*3, 90*6*5
Biceps. 5 set
Bra så :) Skönt med lätta bänkar med stop. Blir fler såna pass minsann!
Den här gången blir det inget Scheikoprogram utan kommer köra efter eget huvud bara. Ett tröjpass i veckan även fortsatt men även en hel del grundkomplement för bröst, axlar och tricca.
Bänkpress m. stop. 80*6*2, 100*3*2, 120*3*5
F.U Hantelpress m stop. 31*6, 37*6*5
Knäböj till låg box. 60*6*3, 90*6*5
Biceps. 5 set
Bra så :) Skönt med lätta bänkar med stop. Blir fler såna pass minsann!
Kommentarer
Trackback
