Söndag 12/9, 82,8 kg.

Idag kördes det tröja. Fy satan så mör ja var i triceps sedan passet i fredags, hualigen.
Kommer köra lite lugnare nu ett tag med tröja för att sedan stegra vikterna framåt SM i slutet av november.

Bänkpress. 85*6, 105*4, 125*3, 145*1

Tröja på, superkatana 42.

10 cm. 200*3
  6 cm. 230*2*4

Stångrodd. 60*8*2, 90*8*3
Hissdrag bröst. 60*12, 80*12*4
Baksida lår och rövmaskin... 30*10*5
Biceps. 5 set
Rotatorkuff hantel. 3*20*4


Slänger in en bild på dagsformen, även om den inte är mycket att hänga i granen!





Halvfet och trycklös...

Kommentarer
Postat av: sauron af mordor

Åh du store och ståtlige Uruk-hai!

2010-09-19 @ 12:01:18
URL: http://lucaslund.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0