Söndag 12/9, 82,8 kg.
Idag kördes det tröja. Fy satan så mör ja var i triceps sedan passet i fredags, hualigen.
Kommer köra lite lugnare nu ett tag med tröja för att sedan stegra vikterna framåt SM i slutet av november.
Bänkpress. 85*6, 105*4, 125*3, 145*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2*4
Stångrodd. 60*8*2, 90*8*3
Hissdrag bröst. 60*12, 80*12*4
Baksida lår och rövmaskin... 30*10*5
Biceps. 5 set
Rotatorkuff hantel. 3*20*4
Slänger in en bild på dagsformen, även om den inte är mycket att hänga i granen!
Kommer köra lite lugnare nu ett tag med tröja för att sedan stegra vikterna framåt SM i slutet av november.
Bänkpress. 85*6, 105*4, 125*3, 145*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2*4
Stångrodd. 60*8*2, 90*8*3
Hissdrag bröst. 60*12, 80*12*4
Baksida lår och rövmaskin... 30*10*5
Biceps. 5 set
Rotatorkuff hantel. 3*20*4
Slänger in en bild på dagsformen, även om den inte är mycket att hänga i granen!
Kommentarer
Postat av: sauron af mordor
Åh du store och ståtlige Uruk-hai!
Trackback