Söndag 19/9, 82,8 kg.
Tröjbänk i Farsta, jobbiga pass med fler än en reps med tröja :P
Ska köra så en par pass till i alla fall.
Bänkpress m. stop 80*6*2, 125*3, 150*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2, 240*2*2, 240*3
4 cm. 220*4 - Tryckte dom här utan nån direkt legdrive, jäkligt jobbigt!
Marklyft. 60*10*2, 100*6*5 + Biceps 5 set.
Reverse hypers. 35*15*3
Chestsupperted row... 100*8*3
Nog så. Vila imorgon och sen antagligen träning på tisdag.
Ska köra så en par pass till i alla fall.
Bänkpress m. stop 80*6*2, 125*3, 150*1
Tröja på, superkatana 42.
10 cm. 200*3
6 cm. 230*2, 240*2*2, 240*3
4 cm. 220*4 - Tryckte dom här utan nån direkt legdrive, jäkligt jobbigt!
Marklyft. 60*10*2, 100*6*5 + Biceps 5 set.
Reverse hypers. 35*15*3
Chestsupperted row... 100*8*3
Nog så. Vila imorgon och sen antagligen träning på tisdag.
Kommentarer
Trackback
