Tisdag 31/5
Bänk,bröst, axlar och mage på Extreme Power idag. Fortsatt bra bänkpass.
Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*3, 150*3, 157,5*3
F.U bänk. 120*10
Plan hantelpress. 40*8*3
Lutande hantelflyes. 21*10*3
Militärpress. 50*6, 60*6, 70*6, 80*3*2
Hantellyft sida. 16*10, 20*10*3
Rotatorkuff hantel. 3 set * 20
Mage. 4 set
Som synes går bänken bra. Trean på 157,5 var ganska bekväm.
Fick även reda på att jag får åka på EM i Ukraina i början av Augusti!! :)
Snabb update här. Såg precis nu att EM inte går i Ukraina utan i Pilsen, Tjeckien.
Dom verkar fan ha var och varannat mästerskap där i Tjeckien...
Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*3, 150*3, 157,5*3
F.U bänk. 120*10
Plan hantelpress. 40*8*3
Lutande hantelflyes. 21*10*3
Militärpress. 50*6, 60*6, 70*6, 80*3*2
Hantellyft sida. 16*10, 20*10*3
Rotatorkuff hantel. 3 set * 20
Mage. 4 set
Som synes går bänken bra. Trean på 157,5 var ganska bekväm.
Fick även reda på att jag får åka på EM i Ukraina i början av Augusti!! :)
Snabb update här. Såg precis nu att EM inte går i Ukraina utan i Pilsen, Tjeckien.
Dom verkar fan ha var och varannat mästerskap där i Tjeckien...
Kommentarer
Trackback