Lördag 5/3.
Singlar i bänken idag. Eftersom jag inte känt av axlarna på ett tag nu så breddade jag ut till full bredd igen. Känns direkt att jag har ett helt annat tryck där. Lätta singlar på först 130 och sen 140 idag.
Bänkpress. 80*5*3, 100*3*2, 120*1, 130*1*4, 140*1*4
Press nacke. 50*4, 60*4, 65*4*4
Hantellyft sida. 16*10, 19*8, 22*8*3
Rotatorkuff hantel. 3*20*3
Bänkpress. 80*5*3, 100*3*2, 120*1, 130*1*4, 140*1*4
Press nacke. 50*4, 60*4, 65*4*4
Hantellyft sida. 16*10, 19*8, 22*8*3
Rotatorkuff hantel. 3*20*3
Kommentarer
Trackback