Söndag 6/3.
Idag provade jag på att dra lite mark med vanligt tumlåsgrepp. Kändes helt okej. Bara ett gäng medeltunga singlar men det kändes riktigt bra.
Marklyft m tumlås. 100*5*2, 130*3, 150*3, 170*1*4, 180*1*2
Knäböj till bänk. 60*8*2, 100*6, 130*3*2, 150*3*5
Trapzdrag. 120*6, 150*8, 170*6, 200*6*2
Biceps. 6 set
Hissdrag nacke. 4 set
Mage. 5 set
Marklyft m tumlås. 100*5*2, 130*3, 150*3, 170*1*4, 180*1*2
Knäböj till bänk. 60*8*2, 100*6, 130*3*2, 150*3*5
Trapzdrag. 120*6, 150*8, 170*6, 200*6*2
Biceps. 6 set
Hissdrag nacke. 4 set
Mage. 5 set
Kommentarer
Trackback
