Tisdag 17/5, vikt okänd...

Kanske dags att börja uppdatera lite igen. Kommer köra efter eget huvud nu ett tag och inte något speciellt program. Tisdagar bänk/bröst + axlar. Torsdag medelbred bänk, smalbänk + triceps + mage. Lördag rygg + baksida axlar + ben. Söndag lätt bänk och biceps + mage. Ungefär så.

Bänkpress. 100*5*2, 120*3, 140*3, 150*3*2, 130*14.. PB!
Hantelpress plan. 42*12, 42*10*2
Bröstmaskin. 3 set
Axlepress maskin. 4 set
Hantellyft sida. 3 set
Mage. 5 set

Kommer köra tisdagsbänken upp till några medeltunga treor, sen sänka vikten något och köra lite fler reps ett set. Dock inte lika extremt som det här...

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0