Söndag 16/10
Drog av ett pass ute på Bosön då jag ändå var hundvakt därute.
Ett lätt pass helt enligt plan.
Liggande stångrodd. 50*10, 70*10, 80*8*4
Bänkpress m stop. 50*8*3, 90*3*5
Latsdrag maskin. ca 100*8*3
Hissdrag nacke. 60*10, 80*8*3
Facepulls. 3 set
Biceps conc. curls. 4 set
Mage 6 set.
Som synes ett rätt behagligt pass.
Nästa blir på tisdag. Ska försöka smyga igång med böj igen. Men känner av vänster knä nästan dagligen nu så är nog tveksamt om det går.
Ett lätt pass helt enligt plan.
Liggande stångrodd. 50*10, 70*10, 80*8*4
Bänkpress m stop. 50*8*3, 90*3*5
Latsdrag maskin. ca 100*8*3
Hissdrag nacke. 60*10, 80*8*3
Facepulls. 3 set
Biceps conc. curls. 4 set
Mage 6 set.
Som synes ett rätt behagligt pass.
Nästa blir på tisdag. Ska försöka smyga igång med böj igen. Men känner av vänster knä nästan dagligen nu så är nog tveksamt om det går.
Kommentarer
Trackback
