Måndag 21/4, 80,6 kg.
Ja idag vart det ett bra pass. Var väl bänken som vart lite lidande av handleden men körde bara något lätt set där. Fick även avbryta styrkevändningarna pga handleden men det känns bättre än tidigare iaf.
Trapeziusryck. 40*4, 50*3, 57,5*3*4
Styrkevänd. 60*4, 70*3, 80*3-- ont i handleden.
Stötdrag. 100*4, 130*3, 140*3*4
Bänkpress. 80*4, 100*4, 120*3*3
Knäböj bak. 100*4*2, 130*4, 140*5*3, 140*8!!
Bra avslutning på benpasset idag, gjorde tre lätta femmor och avslutade med en åtta på 140 när jag fick passning bakom. KANON!!
Trapeziusryck. 40*4, 50*3, 57,5*3*4
Styrkevänd. 60*4, 70*3, 80*3-- ont i handleden.
Stötdrag. 100*4, 130*3, 140*3*4
Bänkpress. 80*4, 100*4, 120*3*3
Knäböj bak. 100*4*2, 130*4, 140*5*3, 140*8!!
Bra avslutning på benpasset idag, gjorde tre lätta femmor och avslutade med en åtta på 140 när jag fick passning bakom. KANON!!
Kommentarer
Trackback
