Måndag 22/12, 75 kg
Rygg, baks. axlar, mage och biceps.
Sumomark. 100*6, 130*2, 150*1, 160*1, 175*1, 185*1
Chins. 0*12, 10*8*4 , 0*10
Sitt rodd. 60*8, 80*6*3
Hissdrag bröst. 50*12*3
Mage 3 set á 30 rep
Biceps 4 set
Helt okej pass i ensamhet. Sumomarken var inte särskilt tung. Körde i bara strumplästen idag, ovant men rätt skönt.
Sumomark. 100*6, 130*2, 150*1, 160*1, 175*1, 185*1
Chins. 0*12, 10*8*4 , 0*10
Sitt rodd. 60*8, 80*6*3
Hissdrag bröst. 50*12*3
Mage 3 set á 30 rep
Biceps 4 set
Helt okej pass i ensamhet. Sumomarken var inte särskilt tung. Körde i bara strumplästen idag, ovant men rätt skönt.
Kommentarer
Trackback