Onsdag 3/12, 75,6 kg.
DE Bänk.
Bänkpress. 80*3*9 -- Inga singlar uppåt för att spara axeln.
Militärpress. 40*5, 60*4, 65*4*5
Ligg tric curl Z. 27,5*10, 40*6*5
Push down CC 1 arm. 15*10, 25*8*3
Plate raise. 10*10, 20*10*3
Rotatorkuff hantel. 6*15*4
Jobbigt me en liten halvförkylning i kroppen men kändes väl rätt okej ändå.
Ovant med militärpressarna då jag inte kört de på hemskt länge.
Kommentarer
Trackback
