Tisdag 23/12, 77,1 kg.
Som synes på vikten hade vi vår "julafton" igår. Fylldes till bristningsgränsen med diverse julkäk.
Passet gick iaf rätt lätt och klanderfritt.
DE Bänk
Bänkpress. 50*10*2, 75*3*3(smal) 80*3*3(mellan) 90*3*3(Max)110*1,120*1,130*1,140*1
Militärpress. 50*4*2, 60*4, 70*4*3
Stå tric curl stång. 20*12, 40*8*3
Push down. 35*12*4
Vart bara dom här övningarna idag och det räckte. Var jävla mycke folk på dönje idag.
Tror det blir vila en par dagar nu och sen träning fredag/lördag.
Passet gick iaf rätt lätt och klanderfritt.
DE Bänk
Bänkpress. 50*10*2, 75*3*3(smal) 80*3*3(mellan) 90*3*3(Max)110*1,120*1,130*1,140*1
Militärpress. 50*4*2, 60*4, 70*4*3
Stå tric curl stång. 20*12, 40*8*3
Push down. 35*12*4
Vart bara dom här övningarna idag och det räckte. Var jävla mycke folk på dönje idag.
Tror det blir vila en par dagar nu och sen träning fredag/lördag.
Kommentarer
Trackback