Biceps + vader idag.
Ja så har man vart iväg och kört ett pass igen. Idag vart det ett rätt skönt pass. Det är välbehövligt med ett pass där man kör någon mindre muskelgrupp för på nåt vis så blir man ju inte i närheten av lika sliten på dessa pass i jämförelse med säg rygg,ben eller bröst.
Dagens pass...
Bicepscurl hantel. 13*12,18*12,26*8*3
Z-stång över kudde. 30*12,35*8*3
Konc. curl hantel. 12*10*3
Ligg. i cable 45*12,55*12*3
Hammercurl. 15*8*2
Rep i cable. 40*10*2
Vadpress stå. 50*12,80*12,110*12*6
Vadpress sitt. 40*12,50*12*4
Skönt pass, är inte alls särskilt sliten. Känns skönt.
Imorgon ska det köras bröst och tricca och på lördag ben. Sen söndagen så ska jag iväg och svinga lite, dags att komma igång med golfträningen igen nu.
Kör hårt alla!
Dagens pass...
Bicepscurl hantel. 13*12,18*12,26*8*3
Z-stång över kudde. 30*12,35*8*3
Konc. curl hantel. 12*10*3
Ligg. i cable 45*12,55*12*3
Hammercurl. 15*8*2
Rep i cable. 40*10*2
Vadpress stå. 50*12,80*12,110*12*6
Vadpress sitt. 40*12,50*12*4
Skönt pass, är inte alls särskilt sliten. Känns skönt.
Imorgon ska det köras bröst och tricca och på lördag ben. Sen söndagen så ska jag iväg och svinga lite, dags att komma igång med golfträningen igen nu.
Kör hårt alla!
Kommentarer
Trackback
