Fredagsträning - Bröst och tricca.
Ja idag så var det dags att köra bröst och triceps. Var lite halvskeptisk inför träningen för jag hade fortfarande lite träningsvärk i axlarna från tisdagsträningen, och jo då... Inte var det här ett pass att skriva in i historieböckerna. Kändes segt från första set till sista och utöver det så började de värka lite i högeraxeln efter passet... SUGAXLAR!!
Passet från i eftermiddags då..
Bänkpress. 50*12*2,80*8,100*6,120*5,130*4*2,120*4*3
Hantelpress lut. 36*10*2
Scullcrusher. 30*12,40*10*3
Bröstpress incline. 50*10,60*8*3
Flyes cable. 25*8*2
Tric curl. 30*12,40*8,45*8*2
Hantel 1 arm. 15*8*2
Push down cable. 60*10,80*8*3
Push down rep. 40*10*3
Njaaa, sådär va. Hade hoppats på ett flertal femmor på 130 i bänken men det gick ju sådär. Lastade av en tia så jag fick lite fart på dom istället. Har kanske blivit lite väl många dagar på rad nu, fyra än men har en kvar. Ska köra ben imorgon förmiddag och sen blir det vila till måndag kväll iaf.
PUMPA HÅRT! :)
Passet från i eftermiddags då..
Bänkpress. 50*12*2,80*8,100*6,120*5,130*4*2,120*4*3
Hantelpress lut. 36*10*2
Scullcrusher. 30*12,40*10*3
Bröstpress incline. 50*10,60*8*3
Flyes cable. 25*8*2
Tric curl. 30*12,40*8,45*8*2
Hantel 1 arm. 15*8*2
Push down cable. 60*10,80*8*3
Push down rep. 40*10*3
Njaaa, sådär va. Hade hoppats på ett flertal femmor på 130 i bänken men det gick ju sådär. Lastade av en tia så jag fick lite fart på dom istället. Har kanske blivit lite väl många dagar på rad nu, fyra än men har en kvar. Ska köra ben imorgon förmiddag och sen blir det vila till måndag kväll iaf.
PUMPA HÅRT! :)
Kommentarer
Trackback
