Rygg rygg rygg..
Ja det vart träning idag trots allt. Vart en lång arbetsdag så jag hann inte iväg på andra sidan stan för att träna golf så istället vart det dom ungefär fyra meterna bredvid arbetsplatsen till gymet!
Jag har trots alla dessa års träning inte lärt mej ännu att man INTE ska äta en par rejäla portioner käk lite drygt en halvtimme före passet... Spyan satt i halsen!
Styrkevändningar. 50*10,60*8,80*6*3
Marklyft. 100*8,140*6,170*3... Kände att tunga mark inte var melodin idag. Frivändningar istället!
Frivändningar. 60*6,80*4,90*3,100*2*2
Chins. 0*10,10*6*3
Hantelrodd. 32*10,40*15*2
Hissmaskin. 80*10,100*8*3
Roddmaskin låg. 50*12*3
Hissdrag smal. 60*8*2
Ett helt okej pass men kände i marken att jag kört hårt där dom senaste veckorna så jag skippade den och körde några set med vändningar istället. Men utöver det var det ett bra pass.
Nu blir det vila från träningen två dagar tills fredag, ska bli skönt!
På återseende..
Jag har trots alla dessa års träning inte lärt mej ännu att man INTE ska äta en par rejäla portioner käk lite drygt en halvtimme före passet... Spyan satt i halsen!
Styrkevändningar. 50*10,60*8,80*6*3
Marklyft. 100*8,140*6,170*3... Kände att tunga mark inte var melodin idag. Frivändningar istället!
Frivändningar. 60*6,80*4,90*3,100*2*2
Chins. 0*10,10*6*3
Hantelrodd. 32*10,40*15*2
Hissmaskin. 80*10,100*8*3
Roddmaskin låg. 50*12*3
Hissdrag smal. 60*8*2
Ett helt okej pass men kände i marken att jag kört hårt där dom senaste veckorna så jag skippade den och körde några set med vändningar istället. Men utöver det var det ett bra pass.
Nu blir det vila från träningen två dagar tills fredag, ska bli skönt!
På återseende..
Kommentarer
Postat av: Micke
Tjenare klenis! ser ju bra ut, kör hårt nu så kommer du till bollnäs ska vi köra kan jag hjälpa dig med tröjan. jag har en likadan tröja fast en stl större (44)så du kan känna efter riktigt;)vi väger ju ungefär lika mycket jag ligger på ca 80 kg 79,85 på SM så du bör få på dig min din grova jävel.
Postat av: sorken
Ja men jag har på känn att dina 80 kilon är bättre fördelade än mina, haha. Äter ju ihjäl mej vintertid så är väldigt lönnfet nu måste jag säga. Sitter 44an bra på dej eller, är 42 för litet åt dej?
Kör hårt så hörs vi!
Trackback
