Torsdag 3/7, Fredag 5/7 74,5 - 74,8 kg.
Segt som vanligt men passet idag gav iaf visst hopp inför framtiden.
Körde sittvändningar utan att känna av knäna speciellt mycket, lätt förvisso men ändock :)
Torsdag.
Bänkpress. 60*6*2, 80*4, 100*4, 120*2*3, 100*5
Stöt ställning.60*4, 70*3, 80*2*2, 90*1*3
Stötpress. 80 *3*2
Hantellyft 3 set.
Fredag.
Sittvänd. 60*4*2, 80*3*3
Stötdrag. 100*4, 120*3*3. Väldigt lätt.
Benspark 50*15*3 Öm i knäna efter vändningarna, därför ingen böj.
Biceps 4 set.
Nu blire ingen träning på några dagar. Långhelg i göteborg med Springsteen!
Kommentarer
Trackback
