Påskträning i bns.
Fick tag på Tjäder som kom ner och öppnade åt mej i lördags då gymet egentligen var stängt. Skönt med ett pass då inga andra än farsan och Tjäder var där, inte för att det brukar vara överfullt på dönje om helgerna :)
Trapeziusryck. 40*3, 50*2, 55*2*4
Ryck. 60*2*2, 70*2, 80*1, 85*1
Styrkevänd. 70*2*2, 80*2, 90*1*4
Stöt nacke. 70*2*2, 80*2, 90*2, 100*1*3
Knäböj fram. 80*4, 100*2, 110*2, 120*2, 125*2*3
Rätt okej pass. Inga bommade ryck och dom flesta övningarna var lätta. Det ska vara stötarna från nacken då som var lite sådär, gick förvisso väldigt lätt men har ju till och från bedrövlig timeing där :)
Trapeziusryck. 40*3, 50*2, 55*2*4
Ryck. 60*2*2, 70*2, 80*1, 85*1
Styrkevänd. 70*2*2, 80*2, 90*1*4
Stöt nacke. 70*2*2, 80*2, 90*2, 100*1*3
Knäböj fram. 80*4, 100*2, 110*2, 120*2, 125*2*3
Rätt okej pass. Inga bommade ryck och dom flesta övningarna var lätta. Det ska vara stötarna från nacken då som var lite sådär, gick förvisso väldigt lätt men har ju till och från bedrövlig timeing där :)
Kommentarer
Trackback
