Sent pass.

Idag vart det tvärtemot gårdagen ett mycket sent pass. Kom inte hem förrän klockan var kvart i tio typ.
Körde ryck, styrkevänd , ben osv...

Trapeziusryck. 40*3, 50*2, 55*2*4
Ryck. 60*2*2, 75*2, 82,5*1+0, avbr... SKITRYCK!
Styrkevänd. 60*2, 70*2*2, 80*2, 90*2*3
Knäböj bak. 110*3*2, 130*3, 140*3*4
Bänk m stötfattn. 80*4, 110*1*4

Var ett bra pass förutom rycken. Dom två jag gjorde på 75 var kanon! Kan ha vart dom bästa ryck jag gjort nån gång, bara small i golvet i sitten. Men sen... Första på 82,5 var tung på framkant och den andra drog jag runt mej och tappade bakom. Fick ont i axeln så jag skippade det sista setet.
Böjarna var riktigt bra, fyra rätt lätta set på 140 och inga känningar i ryggen.
Slängde in fyra singlar på 110 i bänk med smal fattning. Lätta.

Nya tag imorgon!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0