Lördag 15/11, 76,0 kg.

ME Bänk.

Klossbänk 13 cm. 140*4, 160*2, 180*1, 190*1
Tröja F6 till 2,5cm kloss. 150*3, 160*3, 170*3, 180*2+1
Lockout till 15,5cm kloss 150*4, 170*0 --- SLUT i triceps!
Push downs. 30*12, 40*8*3
Tric rep. CC. 40*8*3
Mage. 2 set

Körde dagens pass på Bahco och hade farsan som hjälp med tröjan.
Vart ännu ett bra pass. Gjorde två på 180 själv och fick hjälp på tredje.
Nu blir nästa ME pass utan tröja. Får se vad man ligger på för max utan nu, det lär inte vara mycket...

Kommentarer
Postat av: Micke ö

Jasså minsan, bra form du verkar vara då :) satsar du på 200 med skjortan ir, borde gå om du tar i.. :)



kommer ner någon helg och kör med dig och tjockisen på bosön.



träna hårt mvh: Micke

2008-11-17 @ 20:52:54
Postat av: Smalisen

Tjockisen??



Måste vara tjackpundaren ola du menar???

2008-11-17 @ 22:11:24
Postat av: GROV!

Formen med tröja är god, formen utan är nog bra vek ;)

Men de kvittar väl egentligen hur den är, för inte fan får man några pluspoäng på tävling om man bänkar bra utan skjorta =)



Hur går träningen för dej då Micke?

Klart du ska komma ner och köra ett pass med oss där ute, kanongym det där!



Tjockisen>> Håll käften Ola! Kollade du böjschemat jag drog över?

Syns lördag!

2008-11-18 @ 09:52:24
Postat av: Micke ö

Jo det går väll frammåt, har investerat nya rage-x nu på bänk-sm. Var väldigt tight med en 52:a. blir tufft för tröjdragarna :) Böjen går bättre och bättre, har inte vågat på så mycket i marken än, kör rahab-träning där fortfarande...

Hörde att det är maxning som gäller utan skjorta i helgen..!! Lycka till 8)

2008-11-18 @ 12:42:41

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0