Lördag 8/11 75,5 kg

ME Bänk.

Klossbänk 13cm.
120*5, 150*3, 160*1, 170*1, 185*1
Tröja till 5 cm kloss. 150*3,160*3,170*0, 170*3, 175*3

Lockouts 15,5cm kloss. 150*3,160*3,170*3*2, 150*10
JM Press. 50*6, 60*6, 70*6*2, 50*8
Push down cable rep. 20*10, 25*10*3
Tric. hantel 1 arm. 14*8*2

Bra pass! Hade tröjan väldigt konstigt dragen från början så dom första seten var dåliga på både 150 och 160, sen vart det bom på 170 och då plockade vi av tröjan och drog om den. Vilken skillnad! Avslutade tröjbänkningen med en bra trea på 170 och sen på 175 var det riktigt bra fart.
Lite öm i axeln men rätt okej ändå.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0