Måndag 17/11, 76,3 kg.
Rygg, baksida axlar.
Marklyft. 60*6*2, 100*5, 130*5, 150*3, 160*3 (Fy helvete va segt, längesen man körde mark)
GM. 80*5*4
Stångrodd. 80*8*3
Chins. 0*6*4
Framåtlut hantellyft. 8*10, 11*8*3
Facepulls. 50*15, 65*10*5
Sega marklyft idag, men har ju inte kört hela mark heller sen jag började köra igen i höstas så är väl inte så konstigt.
Annars var passet rätt bra, fint tryck i baksida axlar på slutet!
Kommentarer
Postat av: Micke ö
Kommer du köra styrkelyft nästa år eller..?
Skulle vara kul om det var någon mer en mig..
Postat av: smalisen
Mackan från ljusdal kan väl köra med dig :P
Postat av: Micke ö
Väger ju som dig han "smalisen", och klen som mig, hur ska det gå..??
Postat av: Anonym
Ni skulle bli ett grymt lag. Jag vet om några bra matchare som säkert skulle kunna ställa upp ;)
Postat av: Micke ö
Hmm, spännande...
Men vem e det som skriver?
Postat av: sorken
Tvivlar på att de blir SL. Har inte ork för att klara träningen för böj och mark på den nivån :) Sen är ju min högra menisk slut så kan bara köra böj till bänk i stort sett.
Smalisen..
Nu vill det fan till att du tar i lite på lördag din tunnis(tunna. . .)
Med lite tur kanske du kommer ner till 7,5cm kloss med 300 ;)
Postat av: Micke Ö
hej hej
Postat av: Micke ö
Säg åt tjockisen att sluta skriva i mitt namn..!
Trackback
