Onsdag 19/11, 75,8 kg

DE Bänk.

Bänkpress. 80*3*9, 100*1, 120*1, 135*1
Smalbänk. 100*3, 110*3*3
Tric. hantel 1 arm. 14*10, 18*6*3
Push down omv. grepp i CC. 30*12, 52,5*10*3
Hantellyft sida. 13*10*3
Plate raise. 10*15, 15*15*3

Segt pass.. Vaknade en kvart innan jag skulle vara på gymmet så det fick bli stående frukost och sen träning me käket i halsen. Jaja, tog mej igenom iaf :)

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0