Torsdag 20/11. 75,6kg
Lats, baks. axlar, biceps och mage.
Hissdrag bröst. 50*12*2, 80*8*3
Hissdrag smalt. 70*8*3
Hissmaskin. 70*12*3
Roddmaskin hög. 40*12, 55*8*3
Roddmaskin låg. 70*8*3
Hantelrodd 2 arm. 16*8*3
Baks. axlar m band nr 3. 10*3
Biceps 4 set
Häng. benlyft. 12*3
Lut. situps 4 set
Piggare idag och rätt okej pass.
Vila till lördag och så max utan tröja då. Känns som man är rätt nedtränad så vi får väl se hur det går.
Kommentarer
Trackback
