Torsdag 27/11, 75,8 kg
Lats, baks. axlar, biceps och mage.
Hissdrag bröst. 50*12, 70*12, 90*8*3
Hissdrag smalt. 80*8*3
Hissmaskin. 80*12*2
Shrugs hantlar. 30*25, 40*20*2 (tyngsta hantlarna är 40 tyvärr, var för lätt)
Facepulls. 50*15, 60*15*4
Benlyft 3 set
Pull down mage CC. 60*40*2 *pust*
Biceps 3 set
Ja nu blir det tydligen ME Bänk imorgon redan.. Jävligt tätt inpå känner jag men blockmongot Sundin ska tydligen ut och vara bedrövlig på lördag så han kan inte köra på söndag. Själv ska jag julhandla på lördag och är upptagen då.
Jaja, bara att göra det bästa av det imorgon :)
Börjar även nya fyraveckorsprogrammet imorgon.
Ska bli kul att köra med banden jag beställde och se hur de känns, blir reversed band press som ME övning!
Kommentarer
Postat av: Kattla
Hahaha, skyll på den vackra Sundin du bara. Är ju egetligen du som ställer till det. Hade du inte varit så kärringstyrd hade det blivit groova bänkar imorgon lördag! Men men, är man tjejens lilla hundvalp så är man...
Postat av: sorken von bänkpress
Käften på dej! Du kommer nog ångra dina ord när det blir SM-torsk mot den sugige bänkaren Wiklund trots din eminenta coach!!
Trackback
