Fredag 3/10, 74,8 kg.
DE dag Bänk.
Bänkpress. 75*3*8, 100*1, 110*1, 120*1, 127,5*1
JM Press. 40*4, 50*4, 60*4, 65*4*3
Hissmaskin. 50*6, 80*6*3
Face pulls rep. 20*15, 40*10*3
Triceps rep. 25*12*3
Rotator hantel. 8*10*3
Bra fart på bänkarna och i övrigt ett lätt pass.
Söndag, DE Mark/Böj.
Kommentarer
Trackback