Onsdag 15/10, 76,2 kg
ME Mark/Böj
Goodmornings. 60*6*2,90*3,110*1,125*1,135*1
Zerzer böj. 60*5,90*5,110*5*2
Finnen. 8*3
Pull downs mage. 45*10*3
Benflyft 15*3
Biceps 4 set.
Bra pass. Lite halvöm i knäna på zerzer böjen men bättre än vanliga iaf.
Goodmornings. 60*6*2,90*3,110*1,125*1,135*1
Zerzer böj. 60*5,90*5,110*5*2
Finnen. 8*3
Pull downs mage. 45*10*3
Benflyft 15*3
Biceps 4 set.
Bra pass. Lite halvöm i knäna på zerzer böjen men bättre än vanliga iaf.
Kommentarer
Trackback