Torsdag 30/10, 75,3 kg
DE Bänk.
Bänkpress. 75*3*9, 100*1, 120*1, 130*1
Smalbänk. 90*5, 110*3*2
Tric hantel 1 arm. 12*10, 15*10*3
Plate raise fram. 10*15*3
Bra och snabbt pass. Gjorde 130 lätt i bänken. Visst, det är en lätt vikt. Men kör man dom explosiva seten med 30-40 sekunders vila så blir man andfådd och sliten ändå.
Treorna på 110 smalt var också lätta.
Blir DE Mark/Böj på lördag och sen ME Bänk på Bosön på söndag.
Kommentarer
Trackback
