Fredag 3/4, 77,6 kg.

Tungviktare då före träningen, säkert beroende på att jag körde eftermiddag igen.
Passet gick bra idag, hade bra tryck genom hela passet så de var skönt.

Bänkpress. 60*8*2,90*3,110*3,120*3,135*3 -- Rätt lätt trea!
Decline bänk smith. 55*5, 95*5, 105*5 - Avbröt där, kände lite i axeln.
Smalbänk 6,5cm kloss. 100*3, 120*3, 125*3, 130*3, 137,5*3
Smalbänk 4,5cm kloss. 100*1, 120*1, 125*1, 130*1, 137,5*2 - Skulle göra en men var så lätt..
Lutande bänk. 60*4, 70*4, 80*4, 85*4, 90*4
Incline press smalt. 40*8, 60*6, 80*6*2
Tric pushdown i CC. 60*10, 80*10, 100*8*2
Dips. 0*10*3

Ja som synes,  ett bra pass rätt igenom förutom decline. Skönt att kroppen verkar svara lite igen!
Vila imorrn sen kör jag nog lite rygg,ben, baksida och biceps på söndag och sen på måndag kör jag och Tomas tröja ute hos Tahvo i Farsta.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0